泡沫轴怎么有效的使用？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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试试看以下方法：
坐在运动垫上，把右脚跨放在左小腿上，双臂伸直，身体往后靠，用双手支撑身体重量。再把泡沫轴放在左小腿下方。
让泡沫轴在小腿与脚踝间来回滚动20次。
左腿转向外侧，按摩左小腿外侧20次。
左腿转向内侧，按摩左小腿内侧20次。
最后，换一边重复上述动作
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