三华李升糖指数高吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-07-29 08:07:36

生活运营笔记 2023-07-29 08:07:36

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升糖指数高的，升糖指数35%

做法步骤

三华李洗干净，用刀把它拍扁至微烂，过一遍盐水。

准备好蒜，拍扁切碎、辣椒切圈、生菜切段。

然后依次把拍扁的三华李、蒜、辣椒、生菜放入碗中，再加上适量的盐、酱油和一点红糖，充分搅拌均匀后即可食用。

三华李升糖指数高，一般是在30－40之间

三华李，广东省翁源县特产，中国国家地理标志产品。

三华李果型白里透红，闻之清雅芬芳，入口无涩且有蜜味，爽脆清甜满口香。果圆形或近圆形，单果重≥40克，果粉厚，果皮紫红色。

具芳香味，质地爽脆，有蜜味。