紫薯热量是多少？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-12 20:48:40

生活运营笔记 2023-08-12 20:48:40

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每100克紫薯大约含有82大卡热量。紫薯含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等

一个紫薯的热量80卡

热量是133 千卡 / 556 千焦，具体做法如下：

食材：糯米粉，紫薯

1.紫薯切块上锅蒸熟

2.紫薯压成泥放入适量白糖搅拌均匀

3.加入适量糯米粉，多次少量加入温水揉成团

4.分成同等大小的剂子揉成团，按亚扁

5.表面撒上适量白芝麻按压定型防止脱落

6.油热依次放入紫薯呸，表面刷上薄薄的一层油，待定型后翻面再煎至两面金黄即可

答案：是80大卡到120大卡

这个数值是因为紫薯的数据值是80大卡左右，120大卡是根据个人的情况而定，人体吸收好要高点是120大卡左右，吸收不好的是90大卡，这个要看个人身体状况。