哑铃侧平举时如果手臂完全伸直会有伤害吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-01 08:05:43

这个问题要从二方面回答，一，侧平举需不需要手臂伸直的问题，一般来讲，做这个动作不需要伸直手臂，这样可以相对举起更重的重量，能使三角肌得到更大刺激取得更好的效果。

二，伸直所引起的不当副作用，一个就是容易引起肘关节和肩关节的损伤甚至是肌肉与韧带的严重的伤害，这点必须引起重视，另一个就是这样练习所能承受的负荷相应减少，效果会打折扣。