女生使用哑铃的正确姿势？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-22 08:32:59

生活运营笔记 2023-10-22 08:32:59

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步骤/方式一

女士哑铃锻炼方法一：双手紧握哑铃，自然垂直于地面。

步骤/方式二

女士哑铃锻炼方法二：双脚微曲，双手握住哑铃双臂前后伸展作一字型展开，锻炼臂部力量。

步骤/方式三

女士哑铃锻炼方法三：双脚微曲呈90度抬起，双手握住哑铃自然垂直于地面。

举哑铃的正确姿势正确举哑铃的动作应是——站立或坐姿均可,背部挺直,双手握哑铃,分开双臂使上臂与地面平行、小臂与地面垂直,这就是初始位置。