健身推轮一天几个？

编辑：星期三 | 时间：2023-11-08 18:32:50

如果你只能跪着做健身轮那就不要了，效果大打折扣。

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

一周练五次以上

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