早餐燕麦片怎么做？

水果牛奶燕麦粥

/ 食材 /

燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒

/ 步骤 /

1、准备好所有的食材，蓝莓和草莓清洗干净，沥干水分备用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。

2、锅中放入适量清水，水的量以刚好覆盖整个锅底为宜，大火将水煮至沸腾。

3、然后将纯牛奶倒入锅中，继续加热至牛奶边缘冒小气泡，牛奶不需要煮沸。

4、刚切燕麦粒清洗干净，沥干水分，然后倒入牛奶锅中。

5、转小火将燕麦煮至熟透，牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来，要不时的搅拌一下，避免粘锅和溢出。

6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态，关火，利用余温，继续焖10分钟左右，让燕麦更加软烂。

7、这时来准备搭配的水果，将草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，然后切成爱心形状，只是为了好看，赏心悦目才更有食欲不是，当然可以省略这一步啦。

8、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。

9、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上，就可以上桌享用啦。

玉米燕麦粥

/ 食材 /

玉米粉150g、燕麦仁100g

/ 步骤 /

1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花

2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅

燕麦蔬菜饼

/ 食材 /

低筋面粉150g、黄油100g、全蛋70g

细砂糖100g、纯牛奶20ml、白芝麻20g

即食燕麦片100g、熟胡萝卜20g、香葱末

/ 步骤 /

1、香葱洗净沥水，剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分钟脱水

2、熟胡萝卜切成碎末待用

3、黄油切成小粒，室温下软化

4、分次加入砂糖用电动打蛋器打至发白、体积变大

5、将鸡蛋打匀，分次加入到黄油中，打匀

6、低筋面粉过筛，筛入面盆中切拌均匀

7、加入燕麦片、胡萝卜碎、白芝麻、香葱末

8、调入牛奶拌至均匀

9、将面团分成小块搓成球，放入铺了油纸的烤盘中

10、用叉子在面团上交叉按两下，烤箱预热180度，放入烤箱中层烤制20-25分钟，取出待凉后，以密封方式保存

椰香燕麦南瓜饼

/ 食材 /

南瓜1块、燕麦片适量、糯米粉适量、椰蓉少许

/ 步骤 /

1、南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥

2、南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉，捏成南瓜面团

3、将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼

4、小火煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可，出锅趁热撒一层椰蓉

南瓜牛奶燕麦粥

/ 食材 /

燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜80g

洋葱1/4个、培根1片、盐、胡椒粉、清汤

/ 步骤 /

1、将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止

2、倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可

苹果蔓越莓烤燕麦

/ 食材 /

牛奶130ml、即食燕麦50g、鸡蛋1个

苹果半个、椰蓉适量、干果随意

/ 步骤 /

1、将鸡蛋、牛奶、燕麦片倒进烤碗，充分拌匀

2、撒一点椰蓉进去，拌匀

3、然后把苹果切薄片放进去，搅匀

4、撒上喜欢的果干，如核桃仁、黑加仑、蔓越莓干、蓝莓干、松子仁等，表面再撒上一层椰蓉

5、放入烤箱，180度烤20-25分钟之间

青椒番茄烤燕麦

/ 食材 /

鸡蛋1个、牛奶100ml、燕麦片40g

番茄1个、奶酪1片、黑胡椒、青椒1个

/ 步骤 /

1、将鸡蛋打入烤碗中加适量盐、黑胡椒、糖后，再加入牛奶搅拌均匀

2、加入燕麦搅拌均匀

3、切青椒、番茄和奶酪，切得小块一点，切好后将这些东西全部拌入蛋奶液中。

4、烤箱200度上下层预热10分钟，上下层190度烤20分钟即可

燕麦片一般都是直接热水冲了就可以喝的了。早餐燕麦片取一小包，杯子洗干净。

冲入适量开水，搅匀就可以了。生燕麦片的话加水煮开，加一点糖就可以了。

早餐燕麦片的做法如下：

材料：

- 燕麦片：1杯

- 牛奶或水：2杯

- 蜂蜜或糖：适量

- 新鲜水果：适量（如香蕉、草莓、蓝莓等）

步骤：

1. 将燕麦片放入锅中，加入牛奶或水。可以根据个人口味选择使用牛奶或水，牛奶会使燕麦片更加香滑。

2. 火开至中小火，煮熟燕麦片。搅拌燕麦片，防止粘底。

3. 煮熟后，加入适量的蜂蜜或糖，根据个人口味添加甜度。

4. 将燕麦片装入碗中，再加入新鲜水果作为配料。可以选择切成小块或切片的香蕉、草莓、蓝莓等水果。

温馨提示：

- 可以根据个人口味和喜好调整牛奶或水的用量。

- 如果喜欢更加香脆的口感，可以在煮熟燕麦片后，用烤箱烘烤一段时间，直到变脆。

- 可以在燕麦片中加入其他坚果、干果或蜂蜜等作为个人喜好的调料。

希望这个简单的早餐燕麦片的做法对你有帮助！

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麦片+粥

把米洗好后放入电饭煲，再加入适量麦片，最后加入两倍水煮熟就能吃。

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麦片+果脯

把即食麦片（生麦片煮熟）冲入开水搅拌匀后，加入葡萄干、红枣干、坚果或者其它果脯搅拌后即可食用。

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麦片+牛奶

冲调好牛奶后加入即食麦片搅拌均匀，或者生麦片煮熟加入奶粉即可食用。

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麦片+水果

熟燕麦片加入一些水，再添加入香蕉片、苹果片等水果片搅拌后即可食用。

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盐、糖或蜂蜜

把熟了的燕麦片加入一些水，喜欢咸的加点盐，喜欢甜的加入糖或蜂蜜即可食用。

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麦片糕点

把麦片混入面粉中加入发酵粉、鸡蛋、糖后搅拌均匀，待发酵完成后煎煮熟即可食用。

1. 燕麦片的制作方法很简单，早餐燕麦片也不例外。
2. 首先，准备一杯燕麦片和一杯水或牛奶，将燕麦片放入碗中，倒入水或牛奶，搅拌均匀。

然后，将碗放入微波炉中，加热1-2分钟，或者用开水冲泡，静置5-10分钟即可。
3. 如果你想让早餐更加丰富，可以加入一些水果、坚果或蜂蜜等，增加口感和营养。

同时，燕麦片也可以与牛奶、酸奶、果汁等混合食用，制作出更多样化的早餐。

早餐如果要食用燕麦片的话，那么最简单的方法就是用热牛奶来冲泡燕麦片，这样泡出来的燕麦片是比较香的，也比较好入口。

1. 燕麦片早餐很简单易做。
2. 因为燕麦片是一种快速易制的食品，只需要将燕麦片倒入碗中，加入适量的牛奶或水，再根据个人口味加入蜂蜜、果干、坚果等，搅拌均匀即可。

3. 燕麦片是一种营养丰富的食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等，有助于提高饱腹感、调节血糖、降低胆固醇等。
可以根据个人口味和需求进行搭配和创新，例如加入新鲜水果、酸奶、花生酱等，制作出更加美味健康的早餐燕麦片。