哪些水果含vc量高？

编辑：星期三 | 时间：2023-11-23 13:29:54

生活运营笔记 2023-11-23 13:29:54

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1. 橙子、柠檬、柚子、草莓、猕猴桃、奇异果等水果含VC量较高。
2. 这些水果含VC量高的原因是因为它们富含维生素C，而维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力，促进铁的吸收等作用。

3. 除了上述水果外，还有一些蔬菜如辣椒、西红柿、花椰菜等也含有较高的VC量，可以适当地加入到饮食中，以满足身体对VC的需求。

1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。

2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。

3、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。

吃一个橙子，基本能满足人体对维生素C的需求量。

其次是猕猴桃，猕猴桃中不仅含有丰富的维生素C还含有维生素K，具有抗凝助消化等功效。另外酸枣、鲜枣、草莓、石榴、黑加仑、苹果、柠檬、西瓜、樱桃，柿子、葡萄、芒果、木瓜、奇异果等