初练拳击选择墙靶、速度球、沙袋、哪个会更好一些？
编辑：星期三 |
初学者 对初学者的主要要求就是基本动作的规范。 这个时候教练不会要求拳法的速度和力量。
必须先做到动作规范后，再一步步提高拳法的速度力量。所以说 这个墙靶 沙袋先放一边。
这个速度球 除了练习速度以外，还有就是练习动作规范性。初学者如何打速度球也是一个关键。
刚开始并不是要求你像电视里面那样打，搞得自己和拳王一样。刚开始不要发力，拳头握紧就可以。
尽量慢。做好动作的运行路线。
然后再一步步提高速度力量。
切记 动作没做规范的时候打沙袋，以后动作成型了就不好改了。
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