鞋底厚和薄的区别？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-03 11:25:32

生活运营笔记 2023-10-03 11:25:32

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越业余的跑者（往往身体素质不够强、体重也较大）越要考虑缓冲保护，应该选择鞋底较厚的跑鞋；越专业的跑者，身体条件（足部、腿部和核心肌群的力量更好，体重也往往更轻）更好，可以选择鞋底更薄（更轻）的跑鞋以减少负重有利于提高成绩。

一般鞋底比较薄的，适合短跑，因为短跑需要很好的足底反射，不能太厚从而影响你发力的效果。鞋底厚一点比较适合长跑，长跑需要足够的支撑和保护，相对较厚的鞋底，不会让你很快就感觉疲惫，而且有气垫的鞋还能帮助你跑的更远。

鞋底薄轻便可是硌脚，鞋底厚是舒服，不硌脚美观是看个人喜好！

鞋底高容易崴脚，但高而柔软可以起到缓冲减压的左右，薄鞋底便于移动，但做跳越运动量过大的话脚底和脚踝会痛

等上了年纪才明白，舒服比时尚更重要！特别是鞋子的底，厚些的鞋底走起路来有减震，特别是品牌的运动鞋，对膝盖的伤害相对来好的多，走起路来更舒服，而薄的鞋底舒适度就差远了。