减肥期间一天摄入热量多少？

编辑：星期三 | 时间：2023-07-27 18:27:11

生活运营笔记 2023-07-27 18:27:11

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减肥期间摄入的热量大约在1500大卡左右，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，莜面之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少时多餐，不饮酒。

多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑。