燕麦热量?

编辑:星期三 |

100克含有热量大约350大卡。

主料

燕麦半杯,

大米两杯,

辅料

水适量,

1. 燕麦提前浸泡半小时左右,再加入大米,再浸泡半小时。

2. 两米泡好后,加入没过米的适量清水,用电饭煲正常煮饭就行。

3. 电饭煲煮好跳灯以后,继续让它焖十分钟后再断电,然后揭开锅盖出一下水汽,然后半掩盖子十分钟即可。

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