60g荞麦面等于几碗饭？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-12 14:39:10

60g荞麦面等于3碗饭

每一百克生重荞麦面的热量为360大卡左右，相当于三碗米饭，粗看很高，但是正常我们食用的荞麦面面饼为60克每袋，换算下来热量为220大卡左右，荞麦面和普通面碳水含量接近，升糖指数也接近，那为什么还有很多人在推荞麦面？唯一区别是荞麦面是粗粮GIZ值低，饱腹感强而已，减脂期荞麦面可以吃，但不是盲目的越吃越多，千万不要听信商家的花言巧语。