维生素a的作用和功效与作用？

编辑：星期三 | 时间：2024-01-01 12:48:45

生活运营笔记 2024-01-01 12:48:45

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维生素a属于脂溶性维生素，是人体必需的营养素，可以维持皮肤细胞的正常代谢，使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱的功效，还能促进视力，防止夜盲症有重要的作用；饮食上要多吃一些含维生素a丰富的食物，如动物肝脏，海产品，鱼类，香蕉、梨、胡萝卜辣椒等。