一片奥利奥的热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-22 11:56:47

生活运营笔记 2023-10-22 11:56:47

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奥利奥的卡路里是每一百克奥利奥490大卡的热量。100g奥利奥需要爬楼梯62.7分钟才能消耗完，是同类食物中热量最高的，是我国营养学会推荐普通成年人摄取热量的21％。

其中奥利奥中脂肪的含量23.5g，碳水化合物的含量是63.5g，蛋白质的含量为5.2g。所以奥利奥不适合减肥。

一片奥利奥有500大卡的热量

吃奥利奥有好处，但是要适量。奥利奥本身属于一种饼干，是一种高热量食品。

每100克奥利奥含有500大卡的热量，还含有大量的碳水化合物、脂肪以及少量的蛋白质和纤维素。适度吃奥利奥饼干能很快增加饱腹感，可减少主食的摄入量

奥利奥的卡路里是每一百克奥利奥490大卡的热量。奥利奥饼干热量是每100克483.99大卡。

一块巧克力奥利奥的热量是250.33KJ（75.1卡），奥利奥的营养成分含量(每100克)是：热量483.99大卡，碳水化合物67.49克，脂肪22.30克，蛋白质6.60克