16岁男生买弹力带锻炼买多少公斤的？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-12 19:41:57

弹力带是分重阻力级别的，颜色不一样的弹力带，拉力磅数也不一样。通常来讲颜色从浅至深，重阻力会越来越大，分为8重阻力级别。

拉力从小到大一依次为：茶色、黄色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色，这样的分类可以满足不同需要的人群。那如何选择适合自己的磅数？看弹力带规格。将弹力带按规格分为以下几类：

儿童或康复用途：

2000/1500×(150)×0.25mm 黄色 5磅(2.27KG)

减肥塑形目的女性：

2000/1500×(150)×0.35mm 绿色 18磅(8.16KG

强壮女性或男性：

2000/1500×(150)×0.45mm 红色 36磅(16.33KG)

强壮男性：

2000×(150)×0.55mm 紫色56磅(25.4KG)

专业健身者：

2000×(150)×0.65mm 金色 72磅(32.66KG)

对于弹力带的选择，必须要根据自己的实际情况来，在锻炼的过程中要注意安全。怎么知道手里弹力带拉力磅数适不适合自己？

运用弹力带进行训练的时候，如果你发现一个动作你无法完成8-10次的时候，说明这个弹力带对你来说重阻力太大了，应选择略轻一点的。如果你可以用弹力带，轻松地将一个动作完成10-12次以上，说明你的弹力带对你来说重阻力偏小了，就要选择磅数大一点的弹力带了！