早上、中午还是晚上吃肉好呢？乱说的不选喔。呵呵？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-26 11:28:20

生活运营笔记 2023-12-26 11:28:20

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个人一直都是前者，因为早饭吃好，保证了气血和代谢，不仅仅是吃饱而已，重要的是营养，要吃的好。早上吃好了才能维持一上午的工作、学习需要，早餐的好坏决定了的状态。

午饭多样化选择，中午的话下午的时间较长，而且肠胃开始正常运作，就能消化较多的食物来补充体能，吃饱就可以。晚上尽量早点吃，尽量少吃吧，晚上也最容易囤积脂肪，如果吃多了还会影响到睡眠。