哑铃练胸肌的方法？
编辑：星期三 |
坐在练习凳上，上肢放在身体两侧，手握哑铃，手掌向内，向上将哑铃举起，臂弯曲成90度角。缓慢将哑铃向胸部放下，一直到胸部吸气。
停顿，然后 弯曲胳膊，将哑铃向头部移动。重复该过程。
伏在练习凳上，脚跟紧挨着凳子，双手拿哑铃放在胸部，缓慢打开双臂，当胸部得到扩张时吸气。 回到初始位置，感受胸肌用力。
坐在练习凳上，上肢放在身体两侧，手握哑铃，手掌向内，向上将哑铃举起，然后臂弯曲成90度角。缓慢将哑铃向头部移动， 在上腕肌暂停，则需进一步将哑铃推高
折后
39.9元
淘口令
立即购买
折后
1170元
淘口令
立即购买
折后
37元
淘口令
立即购买
折后
49.9元
淘口令
立即购买