练胸肌哑铃正确姿势？

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2. 前平举正确姿势？ 一是两脚平行站立，两手握住合适重量的哑铃，自然下垂。二是两手伸直，手心朝下，以肩为轴自下向上摆动至水平，停顿10秒左右然后自然下垂，一个动作即顺利完成。
3. 哑铃平板卧推正确姿势？ 哑铃卧推的标准动作怎么做呢？一般情况下，我们做哑铃上斜推胸和哑铃平板推胸会更多一些我们先说上斜推胸，把卧推凳调到45度，身体躺在卧推凳上，双脚踩实地面，把核心收紧，肋骨下沉，稳住身体双手握住哑铃，小手
4. 坐姿哑铃前平举正确姿势？ 一是两脚平行站立，两手握住合适重量的哑铃，自然下垂。二是两手伸直，手心朝下，以肩为轴自下向上摆动至水平，停顿10秒左右然后自然下垂，一个动作即顺利完成。
5. 俯身哑铃飞鸟练后束的正确姿势？ 关于这个问题，1. 双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，腰部微弯，保持平稳站立姿势。2. 双手各持一只哑铃，手臂伸直放在身体两侧，手掌朝内。3. 慢慢提起哑铃，手臂弯曲，直到哑铃与肩平齐。4. 吸气，保持手臂