女性健身用多重的哑铃？

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1. 女性锻炼选多重的哑铃？ 女生用多重的哑铃合适，这需要看你的健身目的、健身动作和你个人的基础。　　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。　　一般来说1
2. 男士健身用的哑铃多重合适？ 最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3
3. 男士健身用的哑铃多重合适？ 如果是刚开始用哑铃来健身，为了做动作更加标准更加到位也更加安全，应该选用五公斤左右重的就完全可以了，随着后期力量的增强就可以选用八到十二公斤重的哑铃了。
4. 买多重的哑铃最合适？ 15公斤的最合适，性价比高，每只15斤。而且哑铃都是可以拆卸的，初练觉得吃力可以卸掉一些，时间长了再增加。练力量的话可以尝试在自己能举动的最大重量下，每天做五组，每组三个就行。运动健身，贵在坚持。拓展
5. 女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好呀？ 女生在选择哑铃的重量应该选择1公斤至10公斤可以调解的哑铃为好，在瘦手臂的哑铃训练中这个重量肯定是要的，可以根据动作的不同重量应该有所调整。在哑铃瘦手臂中会有很多动作，每个动作的哑铃重量也不一样，所以