仰卧起坐为什么被国家禁止?

编辑:星期三 |

国家没有禁止仰卧起坐,只是动作不对容易受伤。

仰卧起坐正确动作:

双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前,如果双手置于颈后耳侧或头后时,要注意不要两手抱紧后颈,用腹肌来抬起躯干。像美国连着做了2110个仰卧起坐的女孩,她的方法也是双手自然伸直平放在体侧。

不过,这样的仰卧起坐难度加大,练习者不要贪急硬做,应循序渐进,并注意运动适度。


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