准备买瑜伽垫,练习瑜伽,什么尺寸的属于标准尺寸?

编辑:星期三 |

首先选择瑜伽垫根据自己的自身情况决定,一般瑜伽垫的厚度1.5-4毫米。国际标准厚度是1.5MM-8MM

如果你刚开始学瑜伽,可以选择厚一点的垫子,防止运动拉伤,有6mm厚的就可以,国内尺寸173/61、有点基础可以选择厚度3.5mm~5mm左右的。不能选择太厚的,过厚容易在练习中重心不稳,失去平衡,容易崴脚。

如果以学柔软度训练为主的瑜伽,坐在垫子上的时间就多一些,坐着会比较舒服。如果以跳动性训练为主的瑜伽,需要选择薄一点硬一点的垫子为好。

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