贝贝南瓜热量多少啊？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-30 10:16:46

生活运营笔记 2023-09-30 10:16:46

√ 本回答已被采纳

一个贝贝小南瓜的热量可能不到100大卡。

通常属于低热量食物，还具有丰富的营养价值，其中含有膳食纤维。食用适量的贝贝小南瓜可以促进肠道蠕动，燃烧脂肪，帮助减肥。

这种南瓜富含维生素A和维生素C，能滋养视神经，吸收丰富的维生素C，起到美容、美白、降血糖的作用。减肥期间，也要多喝一些水。

91大卡/100克。

每100g贝贝南瓜所含热量达91大卡，贝贝南瓜个头小巧可爱，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且南瓜作为杂粮的一种，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，也是很好的选择。

热量90大卡

做法步骤

各种豆类浸泡24小时

贝贝南瓜切开顶部，将所有食材放入，加入少许过滤水

上锅蒸，高压锅大火开后转小火15分钟

贝贝南瓜的热量大约在78千卡/100g，合326千焦/100g。

贝贝南瓜含有丰富的营养，可以帮助补充人体所需。每100克贝贝南瓜含78大卡热量，其中碳水化合物20.6克，蛋白质1.9克，脂肪0.3克，是纤维素3.5克。

相对于其他品种的南瓜，贝贝南瓜纤维素含量较高，饱腹感强，减重人士可以适量增加食用量。

贝贝南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，而且还有铁离子和钙离子，能有效补充人体营养。

同时贝贝南瓜由于膳食纤维丰富，过多食用容易产生消化不良，也可能引发胡萝卜素血症，建议适量食用。