南瓜子的热量高吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-11-20 20:35:22

生活运营笔记 2023-11-20 20:35:22

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每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以南瓜子虽小，热量可不低。

南瓜子的热量并不是特别高，每100克南瓜子热量574.00大卡，碳水化合物790克，

脂肪4610克，蛋白质36.00克。如果是炒制的南瓜子，水分含量减少，而各项营养数值比新鲜南瓜子要增高，减肥时要少量食用。