燕麦片和燕麦麸皮有什么区别？

编辑：星期三 | 时间：2024-01-17 14:52:59

生活运营笔记 2024-01-17 14:52:59

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1、营养成分不同：

燕麦麸皮内部含有钙、磷、铁、锌、锰、铬等丰富的矿物质和微量元素，可以一定程度促进血液循环的速度。

燕麦片内部含有膳食纤维、蛋白质、钠、铁以及多种维生素，可以降低体内的自由基，一定程度减少自由基对细胞的伤害。

2、类型不同：

麸皮是一种将小麦粉磨成面粉之后筛下的种皮，是燕麦中含有膳食纤维最多的部分，在中国各地都均有栽培。

燕麦片是由燕麦粒轧制而成，整体呈扁平状，是一种直径约相当于黄豆粒，形状完整的食品。

3、营养含量不同：

燕麦麸皮的营养含量比较低，这是因为在制作的过程中由于本身经过碾磨，会造成外层的营养大量损失，从而降低麸皮的营养含量。

燕麦片的营养含量较高，这是因为燕麦片没有经过除去外层部分的处理，并且保留了全谷。

燕麦片和燕麦麸皮是有区别的。燕麦片是由燕麦粒直接碾压成片，燕麦麸皮是燕麦粒脱掉的外壳。

燕麦片的营养优于燕麦麸皮。吃起来的口感，燕麦片比燕麦麸皮好吃。

燕麦片和燕麦麸皮都是良好的粗粮，我们平常都可以多吃一点。最简单的吃法就是早餐用牛奶来泡燕麦片，还可以加一点坚果。