阻力带一般选多大阻力的？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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体育生阻力带20－30榜的好，按照体育生体育训练的内容推荐30磅的弹力带（阻力带），适用大部分肌群 若强度不够还可以通过折叠或缩短握距来实现增强强度，如果是训练一些小肌肉群的话，就不需要很大磅数的阻力带啦，因为容易受伤也不利于训练
引体向上阻力带应根据自己的臂力、体重选择合适的，如15磅至30磅不等
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