我是新高二，男生，身高175体重72KG。感觉上半身和下半身都有点微胖。胸部以及腹部都有点胖。我是先跳绳减肥还是直接就练肌肉？如果先跳绳减肥那么一天跳多久应该？如果可以直接肌肉。那我用20KG的臂力器

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2. 跳绳减肥的方法？ 步骤/方式一跳绳减肥一定要根据个人具体情况，循序渐进，由少到多。步骤/方式二每组跳六十到一百，一般是就是分两到三次，间隔一分钟，时间久了可以加量。跳绳是一种最佳的减肥的瘦身操。有研究显示跳十分钟，每分
3. 阿迪达斯NEO裤子的尺码。本人男，身高175cm，体重75kg，穿NEO的什么码好？ XL较为合适，真的。 另附： 男 装 （裤装） 标 准 尺 码 明 细 尺 码 42 44 46 48 50 腰 围 68 - 72 cm 71 - 76 cm 75 - 80 cm 79 - 84
4. 17岁男生想练肌肉，买多重的哑铃合适。如果想练握力，应该怎么练?买握力器应该买什么规格的？ 哑铃的话，买30公斤的哑铃就够你用很久了，你现在估计能在8公斤左右吧，到不了10，而且哑铃这个东西，你不要一下子把重量调的太高，一点点的循序渐进~
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