富含vc含量很高的水果排名？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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NO .1鲜枣 VC 含量243mg/100g热量105千卡／100g
NO .2滁猴桃 VC 含量62mg/100g热量56千卡／100g
（红心掀猴桃 VC 含量高于其它品种）
NO .3山楂 VC 含量53mg/100g热量95千卡／100g（助消化好东西）
NO .4丑橘 VC 含量50mg/100g热量37千卡／100g
（含丰富的果胶和膳食纤维，还有丰富的 VC 和柠檬酸）
NO .5草莓 VC 含量47mg/100g热量30千卡／100g
NO .6木瓜 VC 含量43mg/100g热量27千卡／100g(含丰富的 VC ，木瓜醇，木瓜醇素（可以助消化）)
NO .7金桔 VC 含量35mg/100g热量55千卡／100g
金桔最大特点就是果肉和果皮一起吃，而金桔80％的 VC 都在果皮上，尤其是脆密金桔，可食用率高达99%
NO .8橙子 VC 含量33mg/100g热量47千卡／100g
维生素C水果含量排名最高的是酸枣棘、枣（鲜）、冬枣、沙棘、黑醋栗（黑加仑）、番石榴（鸡矢果，番桃）、猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃）、红果（山里红，大山楂）、草莓等。
根据《中国食物成分表2018年》可的出含维生素含量最高的是
酸枣棘，每100克中含有900毫克维生素C，
其次是枣（鲜）和冬枣，每100克中含有243毫克，
黑加仑含181毫克，
番石榴含68毫克，
猕猴桃含62毫克，
红果53毫克，
草莓47毫克。
日常中我们以为维生素含量最高的是柠檬、橙子等水果，其实不然，这些水果中每100克维生素C的含量分别为：橙子和桔33毫克，柠檬22毫克
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